레몬올리브샷, 살 빠지는 비결? 효과 및 장단점 총정리

저희 친정엄마가 62년생이시고
평소 99사이즈를 입으시는데요.
다이어트를 계속 시도하시지만
잘 안되셨어요.

제가 한달 전쯤에 레몬올리브샷을
저희 집 오셨을 때 타 드렸는데
이거 생각보다 괜찮으시다고 하셔서
올리브오일 새거를 하나 드렸어요.

그리고 집에 가셔서 다음 날부터
매일 레몬올리브샷을 공복에 드시기 시작하셨대요.

얼마전에 전화를 받았는데
한달인가 이제 두달 안되서
총 4키로가 빠지셨다고 하더라구요.
제가 사드린 올리브오일
엄마 카드로 3통 주문 좀 해달라고 하셨어요.



저는 드문드문 레몬올리브샷을
먹고 있다가 지난 7.16 부터 다시 매일
공복에 먹기 시작했어요.
저도 효과 보는지 나중에 후기도 적어볼게요!



저는 aww에서
에블로히아 올리브오일 제품을 사서 먹고 있어요.

내돈내산

레몬올리브샷은?

레몬즙과 엑스트라버진 올리브오일을
섞어 공복에 마시는 건강 습관으로,
최근 다양한 매체에서 소개되며 인기를 끌고 있습니다.
자연 유래 재료 두 가지만으로 간단히 만들 수 있고,
꾸준히 섭취하면 여러 건강상 이점이 있다는 점에서
많은 사람들이 아침 루틴에 포함시키고 있죠.


우선 레몬은 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고
피로 회복에 도움을 줍니다.
레몬의 산 성분은 위액 분비를 촉진시켜
소화 기능을 향상시키고,
몸속 pH 균형을 맞추는 데도
효과가 있다는 주장이 있습니다.
또 해독 작용과 이뇨 작용을 도와
붓기 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다.

엑스트라버진 올리브오일은 대표적인
불포화지방산이 풍부한 건강 식품으로,
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

장 운동을 부드럽게 도와 변비 개선에도 효과적이며,
항산화 성분인 폴리페놀까지 들어 있어
세포 노화를 억제하는 데에도 좋습니다.

하지만 단점도 분명 존재합니다.
위장이 약하거나 공복에 산 성분을 섭취했을 때
속쓰림, 위산 역류 증상이 생길 수 있습니다.
또 올리브오일은 지방이기 때문에 과다 섭취 시
오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
특히 담낭 질환이 있는 사람은
섭취 전에 전문가 상담이 필요합니다.

레몬올리브샷 비율

총정리

레몬올리브샷은 간단하지만
꾸준히 실천하면 건강에
긍정적인 영향을 줄 수 있는 루틴입니다.
다만 체질에 따라 맞지 않을 수 있으니
무작정 따라 하기보다는 소량으로 시작해
몸 상태를 살피는 것이 좋습니다.